La dépression est un trouble mental courant qui peut nous affecter à tout moment de notre vie. Bien qu'il existe plusieurs options de traitement pour cette maladie, de plus en plus de personnes se tournent vers des méthodes complémentaires telles que l'acupuncture.
Découvrez dans quelle mesure l'acupuncture peut aider à traiter la dépression ainsi que les avantages et les inconvénients de cette approche.
Qu'est-ce que l'acupuncture ?
L'acupuncture est une forme de médecine traditionnelle chinoise. Elle consiste à insérer de fines aiguilles à des points précis du corps pour stimuler votre flux d'énergie.
Elle vise à rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit en améliorant la circulation sanguine, la fonction immunitaire et la régulation des hormones.
Comment fonctionne l'acupuncture pour traiter la dépression ?
L'acupuncture peut aider à traiter la dépression en stimulant la libération d'endorphines. Il s'agit de substances chimiques naturelles produites par le corps qui agissent comme des analgésiques naturels et des antidépresseurs.
Elle peut également aider à augmenter les niveaux de neurotransmetteurs impliqués dans la régulation de l'humeur (comme la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline).
Quels sont les avantages et inconvénients de l'acupuncture pour la dépression ?
Avantages
L'un des avantages importants de l'acupuncture est qu'elle est considérée comme une approche holistique. Cela signifie qu'elle aborde la personne dans son ensemble plutôt que de se concentrer sur ses symptômes. Par ailleurs, elle est relativement sûre et présente peu d'effets secondaires. Cela en fait une option de traitement attrayante pour les personnes souhaitant éviter les effets secondaires indésirables des médicaments.
Inconvénients
L'un des principaux inconvénients de l'acupuncture pour la dépression est qu'elle n'est pas aussi efficace pour tout le monde. De plus, les effets peuvent prendre du temps à se manifester. Plusieurs séances peuvent être nécessaires avant d'observer des résultats significatifs.
Existe-t-il des risques ?
Bien que l'acupuncture soit généralement considérée comme sûre, il existe des effets secondaires associés à cette pratique. Les plus courants comprennent les ecchymoses, les saignements et parfois des douleurs.
L'acupuncture est-elle la meilleure approche pour traiter la dépression ?
Certaines études (1) ont montré que l'acupuncture était efficace pour soulager les symptômes de la dépression dans les cas légers. D'autres études en revanche estiment que l'acupuncture n'aurait qu'un effet un placebo.
Une chose est sûre, l'acupuncture doit être utilisée en combinaison avec d'autres traitements, tels que la psychothérapie, pour maximiser les bienfaits.
La décision d'utiliser l'acupuncture pour traiter la dépression doit être prise au cas par cas. Discutez de l'acupuncture ainsi que de tout autre traitement potentiel avec votre médecin pour déterminer quelle approche convient le mieux à vos besoins.
(1) Yang, Na-Na et al. "Potential Mechanisms and Clinical Effectiveness of Acupuncture in Depression." Current Neuropharmacology 20 (2021): 738 -- 750.
