L'application Uneri

Le stress s'accumule, les nuits raccourcissent, les pensées tournent en boucle… Uneri vous aide à reprendre la main, sans pression, avec trois outils réunis dans une seule application.

Au premier lancement, quelques questions permettent de mieux vous connaître. L'application vous propose ensuite des routines adaptées à ce dont vous avez besoin : gérer le stress, mieux dormir, vous concentrer ou retrouver un équilibre entre vie pro et vie perso.

Uneri vous propose plusieurs coachs, chacun avec sa spécialité, son ton et son approche. Vous choisissez celle qui vous correspond le mieux, à vous et à votre situation, et l'application vous associe au coach qui la pratique.

Une journée difficile, une inquiétude qui ne passe pas, une question qui vous trotte dans la tête à 23 h ? Votre coach vous répond à toute heure. Il vous aide à mettre des mots sur ce que vous ressentez, puis vous propose une technique de relaxation ou un petit objectif pour la journée.

C'est un soutien pour le quotidien. Il ne remplace pas un médecin ou un psychologue, et il vous encourage à consulter quand c'est nécessaire.

Écrire aide à prendre du recul. Notez ce qui vous a pesé, ce qui vous a fait du bien ou simplement comment s'est passée votre journée, puis classez vos entrées par thème, comme « stress ». Au fil des semaines, vous repérez plus facilement ce qui vous apaise et ce qui vous épuise.

Votre journal est chiffré : ce que vous y écrivez reste privé.

Vous lever à heure fixe, faire un exercice de respiration comme la cohérence cardiaque, finir votre journée à une heure raisonnable : chaque jour, l'application vous propose quelques routines simples, choisies d'après vos réponses au questionnaire de départ. Vous pouvez aussi ajouter les vôtres.

Vous suivez vos progrès d'un coup d'œil, et les jours où vous en faites moins, ce n'est pas grave.